ЙОГА ТЕРАПИЯ — Облегчить боль при сильном изгибе поясничного отдела позвоночника

Занятие с простыми позами и упражнениями для снятия болезненных ощущений в пояснице, когда этот отдел позвоночника в чрезмерном прогибе (гиперлордозе). Может быть очень много причин этого состояния и сопутствующей боли. И иногда они могут быть связаны со здоровьем и положением других частей тела: таза, стоп, мышц и связок. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и подберите индивидуальный план физической нагрузки, если это положение позвоночника снижает качество вашей жизни и вызывает сильную боль. К сожалению, нет универсального комплекса упражнений, который подойдет всем. Если какое-либо движение из этого занятия вызывает у вас сильный дискомфорт, пропустите его выполнение. В этом занятии я делаю акцент на вытяжение мышц спины и мягкое укрепление мышц кора (пресса и бедер). И в дополнение — предлагаю позы для подвздошно-поясничных мышц. ❗️ВАЖНО❗️ Не занимайтесь по видео без сопровождения инструктора при беременности. . Занятия по видео без личного сопровождения квалифицированного инструктора по йоге не гарантируют травмобезопасность и правильное выполнение всех поз, поэтому рассчитаны на людей без физических ограничений и сильных осложнений здоровья. #поясница #йогатерапия #позвоночник #гиперлордоз #йога #упражнениядляосанки #осанка #упражнения #кор #пресс #спина #здоровье #йогадома #мышцы #бедра #больвпояснице #yoga #йогадома #хатхайога