ЙОГА — Активное занятие в первой фазе менструального цикла — Женская практика

Я уже снимала видео с мягким занятием по йога терапии для снятия боли в первой фазе менструального цикла. А эта практика подойдет тем, кто хочет и может продолжать активные занятия в критические дни. Но на самом деле, занятие подойдет абсолютно всем и в любые дни, если у вас хорошее самочувствие! 💕 И конечно же, заниматься могут и мужчины и женщины. Это занятие отличается от остальных тем, что мы исклоючаем выполнение некоторых поз и упражнений: 1. Асаны и упражнения на укрепление пресса (поза лодки, планка и др. ) 2. Глубокие закрытые скрутки позвоночника 3. Перевернутые позы 4. Активные дыхательные техники (Капалабхати, Бхастрика) и задержки дыхания 5. Брюшные манипуляцие и мышечные замки (Наули и бандхи) Слушайте свое тело и наблюдайте за своим самочувствием во время всей практики 🧚🏻 #yoga #женскоездоровье #йогадляженщин #йогадома #здоровье #занятие #упражнения #хатхайога #yogapractice #йога #гибкость #красота #асана #yogastyle #hathayoga #виньясайога #йогадлявсех #позы #менструация #health