20 Минут Тренировки на Всё Тело | Без Инвентаря и Минимум Прыжков

Эта 20-минутная тренировка на всё тело — отличный способ прокачать себя дома без инвентаря! Работаем по схеме 45 секунд работа / 15 секунд отдых. Тренировка подходит тем, кто хочет проработать всё тело без множества прыжков, но при этом сохранить высокую интенсивность. Новичкам может быть сложно, но вы всегда можете адаптировать нагрузку под себя: замедляйте темп упражнений или ставьте видео на паузу, чтобы отдохнуть чуть дольше. Главное — продолжать двигаться и получать удовольствие от процесса! Ожидайте сжечь примерно 140–220 калорий за 20 минут в зависимости от вашего веса и интенсивности выполнения. __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб!
В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • советы по фитнесу и питанию 🔺 Мои электронные продукты здесь:
• программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем • книга рецептов - рацион питания 2в1 • книга - знания о питании 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ:
🔺 Мой Telegram:
🔺 Мой Instagram:   / leralogunova   — Music from Artlist:
— Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.