Back SQUAT / ПРИСЕДАНИЯ со штангой [ENG SUB] S.Bondarenko (weightlifting & crossfit) --------------------------------- ссылка на канал Сергея Карелина:
--------------------------------- В сегодняшнем выпуске Сергей Бондаренко (МСМК) вместе со своим отцом и тренером, Сергеем Валентиновичем Бондаренко, а также вместе с уважаемым тренером Сергеем Карелиным (МСМК СССР), обсудят популярный вопрос - можно ли и нужно ли приседать в полный сед и выводить колени на приседаниях вперед? В действительности, многие фитнес тренеры считают, что так делать нельзя и опасно, и с позиции их работы и процесса обучения, в определенных ситуациях такая гипотеза может быть корректной. Однако сегодня с позиции тяжелой атлетики, мы попробуем объяснить и доказать, почему при правильном тренировочном подходе приседания в полную, естественную для человека, амплитуду, не только не несут какого-либо вреда, но и более того, гораздо безопаснее для суставов, чем приседания с усеченной амплитудой, когда атлет должен останавливаться посередине амплитуды, не заканчивая приседание до конца и создавая в момент остановки вредную статическую нагрузку на суставы. ------------------------------- Q&A part 1/3 [ENG SUB] Вопрос-Ответ часть 1/3. ➡
Building Olympic lifts technique - Part1 [ENG SUB]Рывок и подъем на грудь ➡
Building Olympic lifts technique - Part2 [ENG SUB]Рывок и подъем на грудь ➡
Building Olympic lifts technique - Part3 [ENG SUB]Рывок и подъем на грудь ➡
Common mistakes during pull phase[ENG SUB ]Ошибки на этапе тяги -1 часть. ➡
Common mistakes during pull phase[ENG SUB ]Ошибки на этапе тяги -2 часть. ➡
How many times a week train / СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ➡
Recovery in weightlifting / Восстановление в Тяжелой атлетике ➡
PERIODIZATION BASICS IN WEIGHTLIFTING_ ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ➡
Second PULL. Подрыв или Подбив? S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ➡
Quickest way to strip plates off barbell / Разбираем штангу быстро и правильно ➡
London seminars 2016 /S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) ➡
------------------------------------------------- Follow me: ➡ VKONTAKTE:
http://vk.com/sbteam_weightlifting ➡YOUTUBE :
➡Instagram : / bondarenkoss ➡FACEBOOK : / powercrossfit ➡ САЙТ:
------------------------------------------------- #weightlifting #strengthtraining #weighttraining #resistancetraining #workoutroutines #liftingweights #trainingprogram #crossfit #usaweighlifting #sbteam #russiaweighlifting
