Утренние ошибки, из-за которых вы застряли (сделайте это вместо этого)

Ваш утренний распорядок может казаться полезным, но несколько незначительных привычек могут сбить уровень гормонов, кортизола и сахара в крови ещё до начала дня. В этом видео я разбираю 8 утренних ошибок, которые незаметно мешают вам бодрствовать — от резкого искусственного света и раннего кофеина до приёма пищи в состоянии стресса и употребления простой воды при обезвоживании. Вы также узнаете, что делать, чтобы ваше утро поддерживало спокойную энергию, водный баланс и улучшало обмен веществ. Начните свой день с правильного увлажнения с помощью Sodii:
и сэкономьте 15% по коду HCK15 при оформлении заказа (да, доставка по всему миру!) ⸻ 🩸 3-дневный курс по снижению уровня сахара в крови →
⚠️ 7-дневный мастер-класс по инсулинорезистентности →
🎧 Подкаст «Здоровье без комплексов» →
Привет! Меня зовут Кейт Малтанер (также известная как тренер по здоровью Кейт), я сертифицированный специалист по здоровью и питанию, специализирующийся на балансе сахара в крови и преодолении инсулинорезистентности. Я помогу вам упростить заботу о здоровье, чтобы вы могли естественным образом снизить уровень сахара в крови, гликированного гемоглобина (A1c) и артериальное давление, избавиться от трудноудаляемого жира на животе и снова чувствовать себя превосходно. Бытие здоровым не обязательно должно быть сложным. Небольшие изменения приводят к большим результатам. ⸻ Рекомендуемые товары и скидки 🩸 Домашний тест на инсулинорезистентность (код: KAIT10) →
🧂 Электролиты (код: HCK15) →
💫 Берберин (код: KAIT10) →
🩷 Инозитол (код: KAIT10) →
🥤 Напитки для снижения уровня сахара в крови (код: KAIT15) →
💪 Протеиновый порошок (код: HCK15) →
🔥 CKM (Код: KAIT15) →
📱 НМГ (Код: ULTRAKAIT15) →
⸻ Временные коды 0:00 Вступление 0:51 Ошибка 1: Резкий искусственный свет с утра 1:35 Ошибка 2: Приём витаминов натощак 2:10 Ошибка 3: Слишком раннее употребление кофе 3:01 Ошибка 4: Еда на ходу 4:02 Ошибка 5: Употребление простой воды 5:01 Ошибка 6: Ношение солнцезащитных очков 5:36 Ошибка 7: Нестабильное время пробуждения 6:01 Ошибка 8: Неприслушивание к своему организму ⸻ Отказ от ответственности: Это видео носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам. Некоторые ссылки являются партнёрскими, то есть я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Я рекомендую только те продукты, которые сам использую, которыми доверяю и которые люблю.