Красивые плечи за 6 минут — тренировка с гантелями дома

Хочешь подтянутые, красивые руки ? Эта короткая тренировка — то, что нужно! Всего 6 минут, 2 гантели и немного упорства. ✔ Формируем красивую линию рук ✔ Улучшаем осанку ✔ Тонус без перегруза 00:22 — Разминка рук 00:40 — Жим вверх 01:33 — Разведение в стороны 02:45 — Разгибание на трицепс 03:46 — Отведение на заднюю дельту 04:48 — Жим на грудь 05:43 — Заключение и заминка 📌 Уровень: подойдёт даже новичкам 📌 Инвентарь: пара гантелей (от 1 до 5 кг) 📌 Где: дома, в зале — где удобно! 📌 Делай 12-15 раз по 2-3 подхода! Подписывайся, чтобы тренироваться вместе! ❤️