Тренировъчният обем е може би най-значимият параметър при изграждане на тренировъчна програма, особено когато целта е покачване на мускулна маса. Препоръките за тренировъчен обем обаче не са общовалидни и той следва да се напасва според индивидуалния човек. Какво обаче представлява тренировъчният обем? И как да следим нашия тренировъчен обем на нашата тренировъчна програма? В това наше видео ще отговорим на тези и много други въпроси. 💚 Не забравяй да се абонираш:
https://www.youtube.com/user/bbteamor... 🎥 Научи още по темата в това видео: • Тренировъчна интензивност | Изграждане на ... Още по темата: --------------------------- 📃 Тренировъчните параметри
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
👉 Използвай промо код YOUTUBE за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
👉 Зала за за кросфит тренировки Crossfit 681:
🕐 Timestamps: 00:00 - Въведение 00:34 - Какво е тренировъчен обем? 01:32 - Как да следим тренировъчния си обем? 04:20 - Какъв е оптималният тренировъчен обем? 06:00 - Условия за определяне на тренировъчния обем #bbteam #бъдиподобър
