Как наносить удары ладонью и пяткой, не ломая запястье!

Обучение удару ладонью и пяткой обычно безопасно... но некоторые всё равно травмируют запястье. Вот небольшой совет, как сделать удар ладонью и пяткой мощным, эффективным и безопасным! ►После просмотра примите участие в моём 7-ДНЕВНОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ ПО БОЕВЫМ ИСКУССТВАМ!
►Чтобы узнать больше о защите руки в драке, посмотрите видео «Как наносить удары кулаком в уличной драке».    • How to Punch with a Bare Hand for Self-Def...   А теперь совет... Однажды я видел, как женщина сломала запястье, ударив ладонью и пяткой. Безумие, правда? Разве удар ладонью и пяткой не считается безопасной альтернативой кулаку? В общем, да. Но всё равно нужно делать это правильно! Правильное выполнение подразумевает два момента: №1: Бейте НИЖНЕЙ частью ладони. Не серединой ладони и не пальцами. Используйте кости основания. №2: Убедитесь, что ваше тело правильно расположено позади руки. Вот тут-то и возникают сложности. Когда большинство людей бьют по мешку или лапам, они выпрямляются и пытаются попасть по центральной линии ПЛОСКИМ ударом основания ладони. Это проблема. Вот почему... Если вы поднимете руки к центральной линии, вы заметите, что они образуют треугольник, а не квадрат. Ваши ладони направлены под углом друг к другу, а не прямо вперёд. Это означает, что если вы хотите ударить основанием ладони по центральной линии, например, в нос или подбородок, вам придётся повернуть запястье! Это неестественное положение. Вы столкнётесь с той же проблемой в некоторых стилях традиционного каратэ или кунг-фу. Некоторые школы могут разминаться, нанося удары по центральной линии из квадратной стойки. Опять же, ваши костяшки пальцев не направлены вперёд естественным образом. Чтобы ударить вровень с костяшками пальцев, нужно повернуть запястье. Не делайте этого! Если вы повернёте запястье, вы его сломаете. Итак, как можно безопасно использовать удар основанием ладони при атаке по центральной линии? У меня есть два ответа. №1: Не зацикливайтесь на ударах прямо в нос или прямо под подбородок. Просто позвольте руке бить под её естественным углом. Если это означает попадание в скулу, глаз или в челюсть, пусть так и будет. Отрабатывая удар основанием ладони на боксёрской груше, вместо того, чтобы поворачивать запястье, позвольте руке соответствовать контуру груши. Пусть рука естественным образом ложится на цель. №2: Если вам абсолютно необходимо попасть прямо в нос или подбородок, советую вам отклониться от прямой линии. Вместо того, чтобы выпрямляться, сделайте шаг в сторону так, чтобы плечо оказалось позади руки. Правильное положение должно быть таким, как будто вы отжимаетесь. Не забывайте: если вы вывихнете запястье, вы его сломаете. Но здесь есть и более важный урок... Безопасной техники боя не существует! Каждое движение, которое вы изучаете в боевых искусствах, каждое движение, которое вы отрабатываете для самообороны, может навредить именно ВАМ, а не только противнику. Так что прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь с умом. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! Чтобы узнать больше о тренировках в боевых искусствах, самообороне и счастливой жизни, перейдите по этим ссылкам... ►ПОДПИШИТЕСЬ на YouTube:
►Получайте БЕСПЛАТНЫЕ обновления по электронной почте обо всем, что я делаю:
►Слушайте мой ПОДКАСТ о жизни в боевых искусствах:
►ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ лично, онлайн или на семинаре.
▼ ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ ▼ FACEBOOK:   / senseiando   INSTAGRAM:   / ando_mierzwa   Продолжайте бороться за счастливую жизнь! :) ★ ЛАЙК ★ ПОДЕЛИТЬСЯ ★ ПОДПИСАТЬСЯ ★ ВНИМАНИЕ: Советы и движения, показанные в этом видео, носят исключительно информационный и образовательный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений или занятий боевыми искусствами.