🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30:
Как убрать диастаз с помощью планки? Часто именно планку рекомендуют делать при диастазе. Но обычная, прямая планка, на самом деле, запрещена при диастазе. В этом видео я покажу безопасные и эффективные варианты планки, которые можно делать при диастазе и которые помогут улучшить ваше состояние. Тайм-коды видео: 00:00 Ольга Байкина - женский фитнес тренер 00:10 Как убрать диастаз 00:22 Ошибки планки при диастазе 01:43 Не надо подвигов 01:50 Боковая планка с колена 02:41 Боковая планка на прямых ногах 03:22 Перевернутая планка на согнутых руках 03:50 Перевернутая планка на прямых руках 04:22 Не торопитесь переходить на следубщий уровень ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой:
➤ Мой Instagram* / olga.baykina Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте
https://vk.com/olga_baykina ➤ Телеграм
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: • Боли в спине? ➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после родов ➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком _________________________________________ #ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт
