#РеабилитологТкаченко #тренерпобегу Здравствуйте! С вами Максим Ткаченко - реабилитолог, мануальный терапевт, тренер по бегу с 15 летним стажем, с высшим спортивным и медицинским образованием. В данном выпуске вы узнаете, как научиться бегать в удовольствие и без травм, как правильно дышать во время бега, какая постановка стопы безопасная, как работать руками во время бега и не зажиматься и как правильно тянуться, чтобы после бега не болели ноги. #РеабилитологТкаченко #правильныйбег #бегвудовольствие #тренерпобегу #марафон Структура: 00:00 Вступление 00:41 Постановка стопы 02:39 Правильная работа рук 03:15 Расслабление рук 04:40 Свободное падение 06:32 Специально - подготовительные упражнения 06:34 Упражнение №1 07:36 Упражнение №2 08:03 Упражнение №3 10:18 Упражнение №4 10:53 Упражнение №5 00:00 Вступление 00:41 Постановка стопы 02:39 Правильная работа рук 11:55 Важно 13:16 Упражнение №6 15:20 Упражнение №7 16:24 Упражнение №8 17:00 Упражнение №9 18:44 Заминка Подписывайся на YouTube канал, чтобы не пропустить новые видео Соцсети: Инстаграм*: Telegram:
Дзен:
Вк:
https://vk.com/maximtkachenkoo *Meta является запрещённой в России организацией
