Трастер наиболее эффективное упражнение с гирей для мышц ног и комплексной функциональной нагрузки. Выполняя трасте отлично работают в дополнение к ногам дельты, трицепс, прямые мышцы спины. Некоторые секреты, но не все расскажет Заслуженный мастер спорта России Иван Денисов. Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут:
, А также: Канал В Рутубе:
Канал Яндекс Дзен
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований / ivandenisovkbclub Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidkettlebe . В Контакте группа команды Idteam:
https://vk.com/idkettlebellworld Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова. Телеграмм канал:
#kettlebell #трастер #гири #гиревойфитнес #функциональныетренировки