Если хотите стройные ноги и подтянутые ягодицы - делайте ЭТИ упражнения! ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас будет тренировка, которая поможет Вам похудеть в ногах, убрать ляшки, подсушить бедра и подтянуть ягодицы. Эти упражнения направлены на проблемные зоны в теле, поэтому, если у Вас никак не получалось подтянуть обвисшую внутреннюю поверхность бедра, избавиться от целлюлита и сделать ноги стройными - просто повторяйте за мной! 0:00 Тренировка на бедра и ягодицы 1:37 Подъём на полупальцы и плие 3:06 Плие и наклоны 4:48 Боковые "выпады" 5:54 Упражнение на коленях 8:30 Развороты из упражнения "бабочка" 10:32 Дополняем упражнение 11:05 Отведение ног и наклоны из упражнения "бабочка" 13:43 Раскрываем ноги 16:47 Выпады в сторону 18:21 Другая сторона 19:08 Скользим по полу 22:19 Другая сторона 23:56 Круги ногами 25:33 Дополняем упражнение 26:02 Другая сторона 26:58 Заключение А если Вы будете выполнять эти упражнения регулярно, то это ещё поможет Вам быстрее сесть на поперечный шпагат. ✅ А кто ещё не видел предыдущие видео, переходите по ссылочке: НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Уп... Лучший комплекс упражнений для улучшения ГИБКОСТИ и БАЛАНСА • ПОПРОБУЙ ПОВТОРИТЬ | Лучший комплекс упраж... 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/pro_stretching_info Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка... Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПР... Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях | Л... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг дл... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН... #худыеноги #стройность #ноги #ягодицы #бедра #упражнения #тренировка #здоровье #фитнес
