ягодицы дома: эффективная тренировка | упражнения на одну ногу, ягодичный мост, без зала

Запись на индивидуальные тренировки, тренировочные планы и в Клуб с тренировками по подписке: inst: @unitoyou Следи за обновлениями: тгк: unitoyoupro в видео — мои самые рабочие упражнения для ягодиц, которые удобно делать дома без большого инвентаря. упор на одноногие вариации, чтобы прогрузить мышцу даже с маленьким весом: укрепляем, формируем объём, улучшаем контроль движения. Привет! Я — Юни, тренер, спортсмен и человек, который сейчас живёт в Белграде с хаски 🐺 в эмиграции. Моя главная задача как тренера и спортсмена — продвигать спорт дальше, вдохновлять на движение и показывать, что тело — не про эстетику, а про жизнь. Я — адепт физиологии и идеи гармоничного тела, где тренировки — это не наказание, а путь к здоровью, долголетию и силе. (а красивые «декорации» будут просто бонусом 😉) #спорт #тренировка #упражнениядома #ягодицы #силоваятренировка #домашняятренировка #функциональныйтренинг #формаиследуетзафункцией #одноножныеупражнения #ягодичныймост