МФР на все тело с таймером | Тренировка с МФР-роллом 20 минут

Мои курсы
КАК ВЫБРАТЬ РОЛЛ МФР, какие есть показания и противопоказания можно узнать в моем видео в телеграмм-канале
МФР (миофасциальный релиз) - это техника самомассажа, которая направленна на устранение болевых (триггерных) точек. МФР идеально подходит, чтоб расслабить мышцы, помочь им восстановиться после тренировки, а также снизить отечность. Если вы выполняете МФР до силовой тренировки это поможет вам увеличить силовые показатели, а если до растяжки, то поможет улучшить эластичность мышц и амплитуду движений. Очень приятное занятие, от которого вы получите невероятное удовольствие!