Что помогает расти мышцам, а что - вредит? | Только факты от врача

💪 Хотите набрать мышечную массу быстро, безопасно и эффективно? В этом видео врач разбирает самые популярные мифы и реальные факты про протеин, креатин, питание и набор веса. 📌 Вы узнаете: — Что реально помогает набрать мышечную массу? — Протеин и креатин: в чём польза, а в чём риск? — Нужно ли принимать спортивное питание? — Какой анализ стоит сдать, прежде чем начинать? ❗️Только научный подход, доказательная медицина и честное мнение специалиста. 🧬 Хватит слушать тренеров с TikTok — пора услышать врача. ✅ Для записи на приём:
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски для вашего здоровья ❤️ Таймкоды для вашего удобства: 00:00 О чём будет сегодняшний выпуск? 00:17 В каких случаях массу набрать крайне сложно? 00:48 Каким образом можно гарантированно повлиять на набор мышц 01:24 Почему неправильный подход может навредить организму? 02:51 Как действуют анаболические стероиды? 04:55 Какие мифы существуют вокруг питания при наборе веса? Почему подход "есть много жирного" не работает и даже опасно для здоровья? 05:25 Как необходимо питаться, чтобы набрать мышечную массу? 05:50 Почему даже если много есть, то масса не набирается? И что с этим делать? 07:20 Что такое КРЕАТИН? И как он влияет на организм? 09:08 Какие заблуждения вредят при тренировках для набора мышц? И как правильно и эффективно тренироваться? 11:25 Как необходимо сушиться?