❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉
Сегодня я хочу вам показать примеры упражнений на эффективное укрепление мышц лопаток и задней поверхности плеча. Эти упражнения будут особенно полезны, если есть сутулость спины, усиленный кифоз грудного отдела, так называемый вдовий горбик. Сегодня я хочу показать вам упражнения на укрепление мышц лопаток, упражнения при кифозе, упражнения для плечевого пояса с использованием эспандера и эластичной ленты. Если вы ранее не делали упражнения для грудного отдела, то, скорее всего, эти упражнения на укрепление мышц лопаток с эспандером будут для вас сложноваты, и вам лучше начать с более простых упражнений. Но если вы уже регулярно занимаетесь гимнастикой для грудного отдела, выполняете упражнения для лопаток и хотите увеличить нагрузку мышцам, то эти упражнения будут вам очень полезны. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz https://ok.ru/boninaosteoxondroz / alexandrabonina Instagram: / bonka_alexa ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! / @alexandrabonina Поделись с друзьями видео • ►Эффективное укрепление мышц лопаток и зад... - Эффективное укрепление мышц лопаток и задней поверхности плеча. Приятного просмотра #александрабонина Больше полезных видео: ►4 упражнения для улучшения мобильности грудного отдела позвоночника. • ►4 упражнения для улучшения мобильности гр... ►3 упражнения на активацию мышц лопаток и плечевого пояса. • ►3 упражнения на активацию мышц лопаток и ... ►Разминка с акцентом на грудной отдел позвоночника, лопатки и плечевой пояс. • ►Разминка с акцентом на грудной отдел позв... ►Как укрепить плечевые суставы. • ►Как укрепить плечевые суставы. ►УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ для новичков и продвинутых. • ►УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ для новичков и прод... ►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Укрепление лопаток. Тренировка рук и спины. • ►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Укре... ►Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча. • ►Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка... ►СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ ОСАНКОЙ. Почему совет не работает. Упражнения для осанки, против сутулости. • ►СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ ОСАНКОЙ. Почему совет не... ►УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ перед сном. Упражнения при сколиозе, сутулости, грудном остеохондрозе. • ►УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ перед сном. Упраж... ►ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Гимнастика при сколиозе, сутулости, остеохондрозе. • ►ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Гимнасти... ►КРАСИВАЯ ОСАНКА. Упражнение для красивой спины. Упражнение для грудного отдела позвоночника. • ►КРАСИВАЯ ОСАНКА. Упражнения при сколиозе,... ►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза • ►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнени... ►КАЧАЕМ ПЛЕЧИ И ГРУДЬ правильно: эффективное упражнение с гантелями на плечи и грудные мышцы. • ►КАЧАЕМ ПЛЕЧИ И ГРУДЬ правильно: эффективн... ►УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ПЛЕЧ В ТРЕНАЖЕРЕ. Разведение на заднюю дельту. Упражнения от сутулости. • ►УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ПЛЕЧ В ТРЕНАЖЕРЕ. ... 4 ►ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКА: упражнение на ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ с гантелями. Как правильно качать мышцы груди. • ►ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКА: упражнение на ГРУ... ►КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ. Укрепление мышц спины в тренажерном зале. Разводка в блоке. • ►КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ. Укрепление м...
