Как вылечить ахиллотендинит: научно обоснованные методы устранения боли

Ахиллотендинит — это проблема, СВЯЗАННАЯ С НАГРУЗКОЙ. Это означает, что растяжка и упражнения с пенным валиком не помогут. Вам НЕОБХОДИМО постепенно нагружать сухожилие, используя следующий подход: изометрические упражнения, тяжёлые упражнения с медленным сопротивлением и, наконец, плиометрические упражнения. Сегодняшнее сотрудничество с @thebarefootsprinter Блог об ахилловом сухожилии №1:
Блог об ахилловом сухожилии №2:
Купить мою книгу о восстановлении после травм можно здесь:
Купить мою книгу «Библия приседаний» можно здесь:
Программа тренировок по олимпийской тяжёлой атлетике (часть 1):
Получить олимпийскую программу по тяжёлой атлетике (часть 2):
______________________ Спонсоры шоу TYR:
Bandbell: Посмотрите на их потрясающие бары здесь:
______________________ Подпишитесь на канал:
Посмотрите продукцию Eleiko, которую я использую, здесь:
Рекомендуемые товары:
FitMap:
Поддержите SquatU и присоединяйтесь к ежемесячной сессии вопросов и ответов в прямом эфире:   / squatuniversity   ______________________ Свяжитесь со SquatUniversity: Посетите сайт:
Поставьте лайк странице в Facebook:   / squatuniversity   Подпишитесь на нас в Twitter:   / squatuniversity   Подпишитесь на TikTok: @SquatUniversity Подпишитесь на Instagram:   / squat_university   Слушайте подкаст в Apple iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и приложении Anchor ______________________ Музыка: Chinsaku - Sunflower Seeds
Музыка: Брентин Дэвис — Мой первый сингл, часть 2 —