3 совета от профессионалов, как увеличить скорость, не бегая слишком быстро

3 совета от профессионалов, как увеличить скорость, не бегая больше спринтов Хотите стать быстрее, не бегая больше спринтов? Эти 3 совета от профессионалов, поддержанные экспертами, помогут вам увеличить скорость бега, не добавляя дополнительные спринты в свою тренировочную программу. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, любителем фитнеса или просто хотите улучшить свой темп, эти методы направлены на технику, силу и восстановление. Первый совет направлен на улучшение техники бега, обеспечивая эффективность и мощность каждого шага. Второй совет предполагает целенаправленную силовую тренировку для развития взрывной силы ключевых групп мышц, таких как ягодичные и задняя поверхность бедра. Наконец, третий совет показывает, как правильное восстановление и грамотный темп могут со временем сделать вас быстрее без перетренированности. #советыдлябега #скоростныетренировки #фитнесхак #жизньбегуна #становисьбыстрее ❤️Подпишитесь, чтобы узнать больше:👉    / @peepskill   #PEEPSKILL