Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Упражнения можно выполнять сидя. Лёгкая утренняя зарядка на 10 минут. Или можно использовать как гимнастику на работе. Подходит всем! Все упражнения до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается. Если быстро уменьшайте скорость выполнения упражнений (например в настройках видео 0.75), можно ставить паузы, если какое-то упражнение совсем тяжело - пропускайте. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #зарядка #утренняягимнастика #лфк #григорийигнатьевлфк #разминка #зарядкадляполных #зарядка40+ #здоровье #зож #упражнения #easymorningexercises #morningexercises #exercises На Дзен в горизонтальном формате
