Хочете підтягнуте тіло та міцний кор? Це тренування поєднує класичні принципи пілатесу та силові вправи з власною вагою. Усього 30 хвилин — і ви відчуєте, як працюють усі м’язи! ✨ Що вас чекає: • вправи на силу та витривалість; • акцент на кор, сідниці та ноги; • правильне дихання й контроль руху; • помірне кардіо навантаження. Це тренування підходить для дому, не потребує спеціального обладнання, лише килимок. ✅ Виконуйте у зручному темпі. ✅ Регулярність = результат. Мій інстаграм
https://www.instagram.com/anastasiia.... 