Раскрытие тазобедренных и расслабление. Бадха конасана лежа.

Растяжка, раскрытие тазобедренных суставов и расслабление в позе Баха конасана (Бабочка) лежа. В положение лежа в Бабочке мы можем глубоко расслабить мышцы ног и мягко растянуть их, а также раскрыть тазобедренные суставы. Это положение очень комфортно и подходит идеально также для расслабления. Его можно делать в конце практики и перед Шавасаной. ______ Мои обучающие программы и курсы: 🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля.
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам.
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться.
🙏🏻4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих.
🙏🏻5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.
🙏🏻6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа.
🙏🏻7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди.
🙏🏻8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием.
🙏🏻9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом!
🙏🏻Индивидуальная программа занятий -
_____________ 🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм   / anya_yogaeveryday   🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" -
Когда закончится карантин я буду рада видеть вас в Италии на моих йога-турах подробнее тут
Смотрите также ролик о правильной растяжке ног -    • Правильная и безопасная растяжка ног.   раскрытие тазобедренных. растяжка. расслабление в йоге. растяжка ног. бабочка. бадха конасана. растяжка на шпагат. йога дома. йога видео. йога занятия.    • Раскрытие тазобедренных и расслабление. Ба...