Влияние разных режимов работы мышц на мышечную массу и силу

В работе сравниваются эффекты эксцентрической, концентрической и обычной силовой работы на массу и силу мышц. Ünlü G, Çevikol C, Melekoğlu T. Comparison of the Effects of Eccentric, Concentric, and Eccentric-Concentric Isotonic Resistance Training at Two Velocities on Strength and Muscle Hypertrophy. J Strength Cond Res. 2020 Feb;34(2):337-344. Статьи на Дзене:
Неопубликованные материалы на Бусти:
Телеграм канал:
00:00:00 О чем видео 00:00:50 Тема работы 00:01:48 Испытуемые и дизайн 00:03:55 Что измеряли 00:04:48 Результаты 00:07:20 Выводы и комментарии #бодибилдинг #мышечнаямасса #силовыетренировки