20 мин. йога практика | Мобилност и релаксация на ума

✅ Плейлист с 10-30 мин. йога практики -    • 10-30 мин. йога практики   Заповядайте на тази 20-минутна йога практика, предназначено да подобри подвижността ви, да подпомогне за релаксация и да ви свърже отново с тялото и дишането. Тази практика съчетава нежни движения и разтягания със съзнателност, за да ви помогне: Да освободите напрежението в бедрата и гръбначния стълб. Подобрите гъвкавостта и подвижността на ставите. Успокоите ума и намалите стреса. 🌿 Какво да очаквате: Странични разтягания и леки усуквания. Разтварящи бедрата пози. Раздвижване на гръбначния стълб. Релаксиращи пози. Не е необходим никакъв реквизит - само удобно място и вашето присъствие. Практика подходяща за всички нива. 📲 Последвайте ме за още съвети и видеа за йога във Facebook и Instagram! 🌟 Харесайте и се абонирайте за канала! 🌟