С вами чемпион и рекордсмен России по пауэрлифтингу IPF - Владимир Усынин. Кто хочет помочь каналу, добро пожаловать сюда:
Во время карантина решил потренироваться в подтягиваниях, так как ноги мне пока нельзя нагружать. 1я тренировка была в лесенку, дабы посмотреть на каком я сейчас уровне. Рассказал про все хваты, какие мышцы работают в них - широчайшая, грудь, круглая, бицепс, плечелучевая, брахиалис, трапеция и тд; какая нагрузка на разные мышцы при разной технике, своя техника упражнения. Биоэнергетика подтягивания с большим собственным весом, как увеличить их. Сайт и соц.сети:
https://vk.com/usyninpower_ru / usyninpower
