Силата е в Юмрука. Урок по бойни изкуства от Самурай Доджо

Стягането на юмрука е в основата на всеки силен и безопасен удар. Юмрукът трябва да е плътен – без въздух и празно пространство. Ако пръстите се движат при удара, рискът от счупване е голям. Удряме с първите две фаланги – те са най-здрави и стабилни. Юмрукът трябва да е в права линия с предмишницата. Ако китката е нагоре или надолу, тя лесно може да се изкриви, да се навехне или дори счупи. Затова – плътен юмрук, но не на 100% стегнат през цялото време, защото това изморява мускулите на предмишницата. В предмишницата има 16 мускула – и всички участват в процеса. С времето се учим юмрукът да е стабилен, а в последния момент на удара – да се стяга докрай. Така ударът става максимално силен. Както казва Брус Лий: „Юмрукът и силата на предмишницата определят силата на удара.“ В Самурай Доджо Варна тренират възрастни – и такива с опит в миналото, и напълно начинаещи. Тук системата на тренировки е изградена така, че всеки да може да напредва в своето темпо. Аз съм Живко Василев – черен пояс по карате Киокушин, спортен педагог и спортен психолог. #самурайдоджо #samuraidojo #бойниизкуства #карате #самоотбрана #varna #martialarts #training