В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду EASY на первую сессию:
Карина
https://instagram.com/diamond_april?i... Наташа
https://instagram.com/truly.natasha?i... Александр Курсаков, психиатр, психотерапевт
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» —
Место съемки: Симач в Недальнем
Команда
https://instagram.com/rndmcrew?igshid... Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации. Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com Поддержать канал
https://www.donationalerts.com/r/spra... 00:00 Интро 03:00 Что считается самокритикой 04:05 Зачем и почему мы критикуем себя 05:56 Совсем не критиковать себя — это нормально? 07:04 Про осознанность и руминации 10:21 Автоматические реакции 16:25 Негативная мотивация и голос мамы в голове 19:49 Здоровая самокритика — это как? 23:25 Много про стыд и вину. Есть ли такие люди, которые не способны их испытывать? 36:38 Про влияние соцсетей на самовосприятие и поведение людей в Интернете 41:15 Почему хочется быть яркой индивидуальностью. Культ «Я», сравнение себя с другими, конкуренция 49:29 Грань между самокритикой и самокоррекцией. Как вести конструктивный диалог с ребенком 53:49 Про сострадание. Что это, из чего состоит 59:20 Почему сострадать кому-то иногда легче, чем себе 1:03:18 Техники: как работать с внутренними убеждениями и принимать сочувствие 1:08:09 «Мне неприятно, когда меня жалеют». Наташа и Карина делятся своим опытом с сочувствием 1:13:27 «Чтобы мне было хорошо, мне нужно сочувствовать другим». Про заботу о других людях 1:20:20 Выводы
