Пожилым: 4 вредные позы для сна и 4 очень полезные, которые вам стоит попробовать вместо них сегодня

Вы просыпаетесь с болью в спине, шее или онемением рук и ног? Очень часто проблема не в матрасе, а в ПОЗЕ, в которой вы спите. В этом видео разберём 4 САМЫЕ ВРЕДНЫЕ позы для пожилых людей, которые усиливают боли в суставах, повышают давление и мешают сердцу и лёгким работать нормально. Я также покажу 4 БОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ позы для сна, которые помогают: -уменьшить нагрузку на позвоночник и колени; -улучшить кровообращение; -снизить риск ночных болей и судорог; -просыпаться более отдохнувшими. Это не замена консультации врача, но простые изменения в позе сна могут сильно улучшить ваше самочувствие. Попробуйте новые позиции уже сегодня и напишите в комментариях, какая поза подошла вам больше всего. #сон #пожилые #здоровьепожилых #позыдлясна #здоровыйсон #позвоночник #суставы #больвспине #здоровьесердца #здоровыйобразжизни #советыврача #советыдляпожилых #долголетие #сонпосле60 #здоровьенаспине