Підготовка до марафону та трейлу | Що потрібно робити для того щоб бігати довгі дистанції ?

Вашим завданням стоїть навчити організм максимально ефективно споживати кисень, розвивати серцево-судинну систему, продуктивно працювати в умовах браку кисню що часто зустрічається на марафонських, трейлових дистанціях та під час бігу в гору, начитись максимально швидко відновлюватись під час частої зміни швидкості по дистанції. Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇   / runforfun_ua   patreon    / @runforfun-ua   youtube
buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊
spotify
megogo
apple music Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️ Telegram 🔵
Instagram   / runforfun_ua   Tik-Tok   / runforfun_ua   Facebook   / runforfunua   Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸 Instagram Романа ➤   / romakokoruz   Instagram Костянтина ➤   / kostiantynkoliada   _________________________________ #біг #спорт #завтранепожалієш #runforfun #running