Мляко с ориз без мляко и без ориз… и без захар - Tina's Good Food

📖Тази рецепта е част от моята кулинарна книга "Тефтерът с рецепти на Тина - книга 1". Вземи книгата тук:
Има ли човек, който да не обича мляко с ориз? Е, аз не съм изключение! Откакто не консумирам млечни, захар и бял ориз, млякото с ориз определено ми липсваше… Е, не за дълго, защото си измислих уникална рецепта за мляко с ориз - без мляко, без ориз и без захар! Продукти: 400 г сварена киноа 400 г кокосово мляко (пълномаслено) ванилия 50 г мед/агаве/кленов сироп канела Приготвяне: Изплакваме киноата под гореща течаща вода. Сваряваме 150 г киноа в 250 мл вода, за да получим 400 г сварена киноа. Оставяме я в покрита с капак тенджера да набъбне за 10-15 мин. В тенджера слагаме да заври кокосовото мляко с ванилията, добавяме и киноата. Оставяме да се охлади и добавяме подсладителя. Сипваме в подходящи купички и поръсваме с канела. Защо е вкусно? Уникален лек десерт, който тотално ще задоволи желанието ви за мляко с ориз. Подходящ както за закуска, така и за междинна закуска и десерт! Защо е полезно? Киноа: богат източник на манган, цинк, магнезий, желязо и фосфор; богата на фибри; съдържа всички незаменими аминокиселини; има нисък гликемичен индекс, богата на антиоксиданти, богата на растителни протеини. Кокосово мляко: намалява нивата на лошия холестерол, съдържа желязо, намалява риска от вътрешни възпаления, има антибактериални и антивирусни качества. Кленов сироп: предотвратява сърдечно-съдови заболявания, подсилва имунитета, съдържа голямо количество антиоксиданти. Канела: подобрява нивата на кислород в кръвта; намаля инсулиновата резистентност, предотвратява развитието на симптомите на Алцхаймер; доказано намалява кръвното налягане. #млякосориз #десерт Абонирайте се за YouTube канала:    / @tinasgoodfood   Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин. Facebook групата:   / tinasgoodfood   Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти... Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти. Instagram:   / tinasgoodfood   Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁 Viber канала:
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала. Уебсайт:
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.