ЗДОРОВАЯ СПИНА | 30 минут | акцент на мобилизации позвоночника

Эта тренировка: ▫️ не требует специального оборудования ▫️ подойдет для начинающих и беременных на любом сроке ▫️ проходит в положении сидя без резких движений и с минимальной нагрузкой на суставы ▫️можно использовать в качестве основной тренировки, либо в качестве разогрева перед силовыми нагрузками ▫️задействует все тело, позволяя мягко пробудить все основные участки Больше тренировок на моем канале и в Пространстве Здоровья. Узнать про форматы занятий можно в моем Телеграм-канале:
Тренируйтесь с удовольствием 🤍