Промяна на навици в 6 стъпки

Промяна на навици - как да променим даден навик в 6 стъпки 6-те стъпки са: 1. Промяна на среда, контекст и тригъри 2. Създаване на ограничения в реалността 3. Премахване на ползата и задоволяване на нуждите по здрав начин 4. Удържане на импулса/жаждата/компулсията 5. Създаване на заместващ по-полезен навик 6. Самонаграждаване Като също така споделям какво хората да очакват от процеса. ПС: По някаква причина първите 20-30 секунди няма добър фокус, но после се нормализира. Ако се интересувате от психология, психотерапия и личностно развитие – може да посетите сайта ми и да се запознаете с публикациите на тези теми: Сайт:
Фейсбук страница:   / danieichutrov