Если Вы НЕ знаете, что такое 3Д фитнес и чем он лучше обычного, то обязательно смотрите эфир до конца! ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим о 3D фитнесе, а также о 3D движении и 3D дыхании. Мы разберём, что это такое, чем это отличается от обычного фитнеса и что подойдёт именно Вам. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 3:44 Тренировки без разминки 4:31 Как заниматься, чтобы не болело тело после тренировки? 4:50 Путаю горизонтальные и вертикальные проекции 5:28 Чем отличается обычное дыхание от дыхания во время тренировок? 6:22 Когда Вы напишите свою книгу? 6:56 О книге “Анатомические Поезда” 10:19 Почему обычный фитнес не приводит к здоровому движению? 16:30 Сенсомоторная амнезия 25:32 Функция мышц 32:42 Почему просто качать мышцы НЕ эффективно? 40:35 Функция суставов 42:40 Техника движения для каждого своя 50:28 ПРИМЕР упражнений 58:40 Почему у многих людей отсутствует артикуляция в позвоночнике и как это влияет на организм? 1:04:57 Гиалуроновые инъекции для суставов 1:06:35 Проблемы людей, занимающихся бегом 1:08:34 Занятия балетом - это полезно? 1:12:03 НЕ получается сесть на шпагат - что делать? 1:12:34 Как работает наше тело во время ходьбы? 1:18:22 Как проблемы с позвоночником влияют на наше движение? 1:22:57 Про движение 1:31:54 Как улучшить функцию дыхания? 1:39:14 Как упражнения с канала помогут при больных суставах, если они ограничивают двигательные возможности? 1:43:44 Восстановление нервной системы 1:45:05 Асимметрия тела 1:49:59 У людей в возрасте синовиальная жидкость уже не вырабатывается - правда или нет? 1:54:17 Остеопороз нужно лечить лекарствами или движением? 1:54:31 Результаты наших учеников в возрасте 50+ 1:55:59 В каких случаях нужен остеопат? 1:57:09 При остеохондрозе поможет 3D движение или нет? 1:58:20 Можно ли вылечить артроз коленных суставов, занимаясь с Вами? 2:01:45 Что делать, если хрустит челюсть? 2:03:31 Заключение 📌В видео упоминается книга Томаса Майерса: "Анатомические Поезда" 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Почему так ВАЖНО составить план тренировок самостоятельно и с чего начать?
https://youtube.com/live/S5lo35TUG0s?... Почему ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА для каждого из нас РАЗНАЯ и как подобрать упражнения под себя? • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА для каждого ... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #тренировка #упражнения #здоровье #фитнес #спорт
