Любимые упражнения для пресса от Лилли | 7 минут чистого сжигания 🔥 | Пилатес дома, без оборудования

Мои любимые упражнения для пресса здесь! Этот супер интенсивный 7-минутный пилатес-занятие заставит ваш пресс гореть! 🔥 Без планок, без оборудования — только вы против себя! Эти упражнения для пресса нацелены на глубокие мышцы кора и брюшные мышцы, чтобы укрепить стабильный и функциональный кора. В этот быстрый, но эффективный тренинг включены некоторые из лучших упражнений для пресса для женщин! В сочетании с моими полными планами тренировок и планом питания (метод LEAN) это также поможет вам получить видимый пресс и более плоский живот. Результаты зависят от последовательности, наслаждения движением тела и хорошего сбалансированного питания. Специальное предложение на Черную пятницу! 💥 Это ваш шанс попробовать метод LEAN с нашим лучшим предложением на данный момент: 50% скидка на годовую подписку — 1 год по цене 4 месяцев! Не упустите, перейдите по ссылке и присоединяйтесь к лучшему фитнес-сообществу:
. 💪⚡️ И да, есть еще кое-что, если вы когда-либо хотели попробовать продукты LEAN, сейчас самое время — заберите свой пакет, пока он не исчез.
! Поехали! 🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите лучшие результаты в приложении LEAN:
👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на метод трансформации LEAN в приложении LEAN:
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов:
💪 Получите свои бесплатные программы тренировок дома здесь:
🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok:
Частная группа Facebook — Lean with Lilly Guides:   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться для ежедневных загрузок xx Нажмите на иконку колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю видео. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем выбрать, где на нашем теле мы теряем жир. Однако, чтобы добиться результатов в снижении жира, я рекомендую следующее: 1. Быть в калорийном дефиците 2. Кардио/ HIIT тренировки (я часто называю эти тренировки "тренировками для сжигания жира" на моем канале) 3. Тренировки с сопротивлением и целенаправленные тренировки для определенных мышц. Чтобы укрепить и развить определенные мышцы. У меня есть сотни других домашних тренировок на канале, так что вы можете выбирать, какие тренировки хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя замечательно. Пожалуйста, помните, что каждый организм уникален, и мы все прогрессируем в разном темпе. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны гордиться собой за то, что предприняли шаги для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровые изменения в образе жизни без ограничений. Я не верю в странные модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайте своим телом, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! С любовью, Лилли