Что я ем, чтобы пробежать 50 миль в неделю (3000 калорий) | Подготовка к марафону за 2:39

Попробуйте мой любимый костный бульон Kettle & Fire! Получите скидку 20% на заказ, используя мой код JEREMYMILLER20 и перейдя по ссылке:
Для сканирования BodySpec Dexa используйте код Jeremy10:
Попробуйте Runna БЕСПЛАТНО в течение двух недель:
Обязательно подпишитесь на @isaiahphoto, если вы ещё не подписаны!    / @isaiahphoto   В этом видео мы подробно рассмотрим весь день, который посвящен питанию, бегу и силовым тренировкам. Я разбиваю свой тренировочный рацион на 3000 калорий, чтобы получить необходимое количество энергии для марафона за 2:39! Добро пожаловать в серию тренировок по подготовке к марафону за 2:39! 12 октября 2025 года я пробегу свой 14-й марафон на Чикагском марафоне и поставлю перед собой цель установить новый личный рекорд — 2 часа 39 минут. В этом выпуске я расскажу вам о своём тренировочном блоке. О моём плане тренировок, питании, скоростных тренировках, силовых тренировках, экипировке для тренировок, о том, как питаться перед бегом, и о многом другом. Новые выпуски будут выходить каждое воскресенье в 10:00 по центральному поясному времени. 💸 Скидки и акции на беговые товары:
⚡️ Мои электролиты
🫐 Скидка $10 на 2Before
🥩 Скидка 15% на мясную лавку Frank’s (JMILLER)
Подписывайтесь на меня Strava:   / strava   Instagram:   / jeremymille.r   TikTok:   / jeremymillerfit   Сайт: