30-минутная тренировка на всё тело — кардио и силовые, без прыжков, оборудования, повторений

30-минутная тренировка на все тело, сочетающая кардио и силу! Никаких прыжков, никакого оборудования и никаких повторений — идеально для эффективной, низкоинтенсивной сессии дома. 💪 Программы + Сообщество:
▸ Тренировка всего тела ▸ Время: 30 мин + разминка и заминка ▸ Интервалы: 45 сек. работа/15 сек. отдых ▸ Никакого оборудования, никаких прыжков ▸ Сжигание калорий 200-300