Киста Бейкера

Ситуация: Ко мне пришла женщина с вальгусной деформацией ног — колени «целуются», когда она стоит прямо. Есть киста Бейкера под коленом из-за гипермобильности суставов и слабости мышц. Визуально колено спереди выглядит нормально, но отёк выходит назад. При полном приседании ощущает распирание под коленом. Причина: Это не «страшная патология», а физиологическая особенность, вызванная слабостью мышц и перегрузками. В детстве могла повлиять лишняя масса тела. Дополнительно — тяжёлый физический труд и длительное стояние. Что делать: • Укреплять мышцы ног: переднюю и заднюю поверхность бедра (сгибание/разгибание голени). • Тренировать голень (подъёмы на носки). • Формировать тонус, чтобы стабилизировать коленный сустав и улучшить дренаж ноги. Что не нужно: • Уколов в суставы, «добавок для хряща» (хондроитин, глюкозамин) — они лишь делают кал более плотным и не лечат колени. • Полагаться на операции или «чудо-уколы» без работы с мышцами. Вывод: Сильные и здоровые ноги — залог крепкого позвоночника и сосудистой системы. Лечение простое: укреплять мышцы, а не искать быстрых решений.