ТРЕВОГА не враг: 5 доказанных техник, которые реально помогают в 2025

Мой телеграм-канал:
Тревога — это не всегда враг. Она может быть нашим союзником, если научиться управлять этим состоянием. В этом видео я подробно рассказываю, чем тревога отличается от страха, почему она лишает нас энергии и как перестать ждать «правильного состояния», чтобы начать жить. 🔹 Вы узнаете: — почему тревога запускает реакции «бей, беги или замри»; — в каких случаях тревога помогает, а в каких разрушает; — как перфекционизм усиливает тревожность; — чем тревога отличается от лени и прокрастинации; — и самое главное — 4 простые техники, которые реально работают и помогут вам снизить уровень тревоги и вернуть энергию. ⚡ Эти техники основаны на научных исследованиях и практике работы с тревожными состояниями. Они подойдут каждому, кто хочет чувствовать себя увереннее, спокойнее и продуктивнее. ✨ Смотрите до конца, чтобы узнать главный принцип, который меняет жизнь тревожного человека: действие → энергия → хорошее состояние. 👉 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые разборы тем по психологии личности. 👉 Делитесь в комментариях: какие техники помогли именно вам?