Мои лучшие 3 упражнения для стабилизации колена | Травмы связок и мениска

В сегодняшнем видео я расскажу о трёх моих любимых упражнениях для улучшения стабильности коленного сустава. Я часто назначаю их пациентам с травмами связок или мениска, а также пациентам, испытывающим просто нестабильность коленного сустава при выполнении функциональных задач. Повреждения пассивных стабилизаторов сустава (связок, мениска и т. д.) могут привести к механической нестабильности. Хирургическое вмешательство может восстановить дефицит механической стабильности, но не обязательно исправит нарушения сенсомоторной системы. Несвоевременное устранение этих изменений может увеличить риск получения травмы в будущем. Если вы ищете упражнения для стабилизации коленного сустава, попробуйте упражнения из этого видео. Старайтесь выполнять 3-4 подхода по 8-12 повторений каждого движения. Ссылка на ленту Loop Band:
Ссылка на фиксатор для подколенного сухожилия Hamstring Slider:
Моя новая книга содержит программы упражнений для реабилитации при 50 наиболее распространённых травмах и проблемах с болью, включая программы при разрывах мениска и связок коленного сустава. Перейдите по ссылке, чтобы узнать больше!
*Пожалуйста, помните, что мои видео предназначены для обучения и не заменяют реальную помощь. Если вы испытываете боль или испытываете функциональные ограничения, обратитесь к местному специалисту по реабилитации.