Жүгіру Адамды қаншалышты өзгертеді? | Жүгірудің пайдасы

Жүгірудің пайдасы: 1. **Жүрек-қан тамырларын жақсартады**. 2. **Салмақты бақылауға көмектеседі**. 3. **Бұлшықеттерді күшейтеді**. 4. **Стресс пен алаңдаушылықты азайтады**. 5. **Жалпы төзімділікті арттырады**. 6. **Ұйқыны жақсартады**. 7. **Иммунитетті күшейтеді**. 8. **Қандағы қант деңгейін реттейді**. 9. **Сүйектерді нығайтады**. 10. **Өмір сапасын жақсартады**. Жүгірудің пайдасы туралы жазбалар үшін танымал хэштегтер: #Жүгіру #Денсаулық #Фитнес 4. #Спорт #СалауаттыӨмірСалты #ЖүрекҚамқорлығы #СалмақТастау #Жаттығу #СтрессЖою #Төзімділік #ҰйқыЖақсарту #иммунитет #әйелдер #сүйекКүшейту #ЖекеӨсу #ҚазақТілі #Қазақстан #СалауаттыӨмір #ЖүгіруМарафоны #ЖүгіруКеңестері #Жүгірушілер