В этом видео я расскажу об очередном варианте тренировок с гирями. Составил три раунда. Первый раунд всë по 10 повторений: 1. Махи гири (левой) 2. Махи гири (правой) 3. Классические махи гири 4. Жим гири (левой) 5. Жим гири (правой) Второй раунд всë по 10 повторений: 1. Становая тяга гирь 2. Жим гирь 3. Приседания с гирями 4. Отжимания от гирь Третий раунд всë по пять повторений: 1. Жим гирь 2. Заброс на грудь 3. Гоблет приседания 4. Тяга гирь в наклоне 5. Становая тяга 6. Отжимания Подпишись на группу ВК.
https://vk.com/club227657549 Сбор на восстановление ПК: 2200700995301693
