База або ізоляція? 90% тренуються неправильно!

Базові вправи чи ізоляція — що краще для росту м’язів, сили та форми тіла? У цьому відео розбираємо різницю між базовими й ізолюючими вправами, кому що підходить і як їх правильно поєднувати. Я покажу, чому база є фундаментом сили та маси, як ізоляція допомагає покращити форму, симетрію й деталізацію, і поясню, коли кожен тип вправ дає найкращий результат. У відео: • що таке базові вправи та ізоляція простими словами; • чому база потрібна новачкам; • коли ізоляція дає кращий ефект; • типові помилки при виборі вправ; • приклади ефективного поєднання бази й ізоляції у тренуваннях. Часові мітки: 00:00 - Вступ 01:23 - Що таке База? 03:06 - Що таке Ізоляція? 05:05 - Що і для кого? 07:16 - Міфи про Базу та Ізоляцію 08:14 - Як тренуватись? 09:47 - Висновки Якщо ти хочеш тренуватись грамотно, розуміти, навіщо робиш кожну вправу, і швидше бачити прогрес — це відео саме для тебе. Підписуйся, став вподобайку і поділись своїм досвідом у коментарях: ти за базу чи за ізоляцію? Я також є тут: 📲Instagram:   / vikvalfit   📱TikTok:   / vikvalfit   #фітнеспоукраїнськи #база #ізоляція