Комплекс соматической йоги для расслабления челюсти, плеч, шеи и выведения кортизола | 12 минут

Привет, прекрасные друзья! Начните 6-месячную практику:
🌈 Эта 12-минутная практика соматической детоксикации разработана, чтобы помочь вам снять напряжение с челюсти, плеч и бёдер — трёх мощных центров накопления стресса и непереработанного кортизола. Когда тело сжимается, напрягается или напрягается в ответ на жизненные трудности, оно часто пытается нас защитить. Но со временем это может привести к дискомфорту, тревоге и перегрузке нервной системы. В этой последовательности соматической йоги и соматических упражнений мы мягко мобилизуем фасции, расслабляем стрессовую реакцию и возвращаем телу мягкость и безопасность. С помощью простой, но эффективной йоги блуждающего нерва, упражнений на мобильность и йоги миофасциальной релаксации мы начнём выходить из состояния борьбы, бегства или замирания в состояние спокойного присутствия. Это занятие идеально подходит, если вы испытываете тревогу, чувствуете себя взвинченным, но уставшим, или если ваше тело находится в состоянии повышенной готовности. Независимо от того, находитесь ли вы на пути к исцелению, ищете поддержку в реабилитации или просто хотите очистить организм изнутри, я надеюсь, что эта короткая практика окажется для вас очень полезной. Пусть ваше тело ведёт. Позвольте ему раскрыться. Намасте, Ребека #соматика #соматическаяйога #соматическаяйога #миофасциальноерелаксация #упражнениядляболившее #йогадляблуждающегонерва #соматическиеупражнения #йогаприхроническойболи #упражнениянамобильность #реабилитация #освещениетела #соматическаятренировка #соматическаяработа #йога #асана #соматика #миофасциальноерелаксация #йогадлястарше50 #соматическоепереживание #осознанноедвижение #целостноездоровье #йогасообщество #соматическаятренировка #фасциальноерелаксация 📅 Начните 6-месячный курс практики:
✨ВАШ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН КАЛЕНДАРЬ:
📅 ИНЬ-ЙОГА 30-ДНЕВНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ГИБКОСТИ:
📅 ПРЕОБРАЖЕНИЕ ЗА 30 ДНЕЙ:
➤Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @rebekah-bodyillumination   ➤Поддержите канал и ✨ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ НА PATREON (смотрите без рекламы):
💙ИНЬ-ЙОГА:    • YIN YOGA Classes #yinyoga with Rebekah Bod...   🧡Соматика:    • Somatic Yoga   ❅ ПРАКТИКИ ДЛЯ БЕДРА:
🌈 Пилатес Йога Фьюжн
⚡️ЙОГА И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА    • Vagus Nerve Reset Routines: VNS YOGA,  Vag...   📕 Купите мой журнал позитивной энергии «Посадка деревьев»
КУПИТЬ!
🛌 КОМПЛЕКС ЙОГА В КРЕСЛЕ
🧘 Полный курс серии «Инь-йога: погружение»
😳 ЙОГА ДЛЯ ЭМОЦИЙ
🌦 Быстрые инь-потоки -
🌈 Чакра-Инь-йога
🧘 КАК ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ
⚡️ ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК для упражнений на осанку:
♥️ Пожертвовать 💫
💫 Большое спасибо за вашу поддержку! 😎 Страница в Facebook:   / bodyillumination   😎 ГРУППА в Facebook:   / 455534851927270   🌼 ФУТБОЛКИ С ЙОГОЙ, МЕДИТАЦИЕЙ, ЗАКОНОМ ПРИТЯЖЕНИЯ И ПИЛАТЕСОМ
Сияйте своим светом. Намасте, Ребекка ~-~~-~~~-~~-~ © Авторское право 2025 BodyIllumination Данный контент отражает исключительно мнение Ребекки Арамини Лупо и Body Illumination и предназначен исключительно для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций и не заменяет медицинские консультации или лечение у лечащего врача. Всем зрителям данного контента рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным медицинским специалистом по вопросам здоровья, а также по началу и началу программы тренировок. Ни Ребека Арамини Лупо, ни Body Illumination, ни издатель данного контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья любого лица или лиц, прочитавших или воспользовавшихся информацией, представленной в данном образовательном контенте. Всем зрителям данного контента, особенно тем, кто принимает рецептурные или безрецептурные препараты, следует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы питания, добавок или образа жизни.