12 Упражнений на Растяжку для Улучшения Гибкости

Безопасная растяжка: полезно включить растяжку в свой режим упражнений. Растяжка может повысить гибкость и улучшить диапазон движений ваших суставов, помогая вам двигаться более свободно. И обеспечение одинаковой гибкости с обеих сторон может помочь защитить вас от травм. Дышите во время растяжки. Если вы чувствуете боль, значит, вы слишком сильно потянулись. #Растяжка #растяжение #упражнение_на растяжку #гибкость 0:00 Растяжка позвоночника 0:58 V-Растяжка 1:57 Поза ребенка 2:56 Растяжка верблюд 3:55 Растяжка лягушки 4:54 связки Растяжка 5:53 Растяжка аддуктора 6:52 Боковой удар стоя на коленях (R) 7:40 Боковой удар стоя на коленях (L) 8:39 Отдача ногой (R) 9:26 Отдача ногой (L) 10:25 Ножницы 11:24 Удары пловца 12:23 Растяжка ног Какие растяжки можно делать дома? Как начать заниматься растяжкой дома? Каковы 4 основные растяжки? Что такое 5 упражнений на гибкость? упражнения на растяжку для начинающих дома, 5 упражнений на растяжку каждое утро, растяжки для гибкости, примеры упражнений на растяжку, утренние растяжки в постели, упражнения на растяжку для начинающих на гибкость, упражнения на растяжку с картинками и инструкциями, преимущества упражнений на растяжку, растяжка в ваших упражнениях.