Делайте Утреннюю Растяжку Каждый День!

Растяжка — одно из самых неправильно понимаемых занятий в фитнесе. Поскольку это в основном связано с различными упражнениями «нагнись и коснись пальцев ног», его важность часто упускается из виду, а польза, которую оно может дать, теряется. По мере роста мышц и старения они меняются. Сбалансированная процедура растяжки помогает обеспечить более равномерный рост мышц вдоль мышечных волокон и повышенную степень гибкости, оба из которых обеспечивают более полный диапазон движений, большую свободу двигаться нашим телом, как мы хотим, и дают нам больше силы, когда мы просим его. сделай что-нибудь. 0:00 Растяжка лежа 0:50 Растяжка аддуктора 1:40 Поза моста 2:31 Растяжка икр 3:21 Поза бабочки 4:12 Растяжка сгибателей плеча 5:02 Растяжка квадрицепса 5:52 Вертикальная растяжка рук 6:43 Круговое касание пальца ноги 7:33 Импульсный выпад 8:23 Растяжка с поднятием колен 9:14 Растяжка боковых выпадов 10:04 Круговые движения коленями 10:55 Потянуться стоя 11:45 Лопаточное скольжение #Разминка #Растяжка #Гимнастика упражнения на растяжку для начинающих в домашних условиях, упражнения на растяжку для гибкости, упражнения на растяжку для спины, упражнения на растяжку для роста, примеры растяжки, упражнения на гибкость дома, растяжка подколенного сухожилия, упражнения на растяжку для пожилых людей.