10 лучших упражнений для пресса в положении стоя➜ Быстро получите шесть кубиков пресса дома.

Если вы тренируетесь, чтобы накачать пресс, но пока не достигли успеха, лучше всего начать с упражнений на пресс стоя. Упражнения на пресс стоя эффективны, поскольку включают в себя умеренную кардионагрузку. ⏱️ Правильное питание поможет вам добиться большего эффекта от тренировок. ⏱️ Не переусердствуйте в первом упражнении, используйте его для разогрева напряженного тела. ⏱️ Если вам трудно выполнять упражнение, попробуйте увеличить время отдыха между движениями на 5–10 секунд. ⏱️ Попробуйте 2–3 подхода подряд в зависимости от вашей подготовки. ☆Спонсор этого канала☆    / @workoutstart   #тренировка #фитнес #домашняятренировка #домашниетренировки ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, имейте в виду, что название видео может содержать некоторые интуитивно понятные и стимулирующие элементы для повышения вероятности поиска контента. Видео созданы на основе полностью проверенных программ упражнений. Все люди разные, и не существует универсальных решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы корпуса, подъемы ног и т. д., представленные в видео, — это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы при выполнении этих движений. Наша команда не является медицинским работником, и ваше здоровье и безопасность — превыше всего. При копировании наших видеороликов соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь спортом в безопасной обстановке. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами в области здравоохранения и фитнеса по вопросам техники выполнения упражнений и диеты.