Александр Борисов Раскрывает Секретные Советские Методики

🛒Лучший инвентарь для тренировок:
💸 Поддержи нас на Boosty:
💬 Discord:   / discord   🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔 По просьбе одного из подписчиков #Антон37 делает разбор популярного видео про увеличение количества подтягиваний от челябинского мастер-тренера по турникам, брусьям и полиатлону, Александра Борисова. Действительно ли можно подняться с 15 до 35 подтягиваний за 3 месяца, и если да, то как это работает? Как Увеличить Количество Подтягиваний? 37 Рабочих Методов
Источники: The Mechanisms of Muscle Hypertrophy and Their Application to Resistance Training Schoenfeld, Brad J Journal of Strength and Conditioning Research 24(10):p 2857-2872, October 2010
Training for a (half-)marathon: Training volume and longest endurance run related to performance and running injuriesTryntsje Fokkema | Ankie A.D.N. van Damme | Maarten W.J. Fornerod | Robert-Jan de Vos | Sita M.A. Bierma-Zeinstra | Marienke van Middelkoop Scandinavian Journal of Medicine & Science in SportsVolume 30, Issue 9Sep 2020Pages1569-1805
Dexamethasone iontophoresis: effect on delayed muscle soreness and muscle function S M Hasson 1, C L Wible, M Reich, W S Barnes, J H Williams Clinical Trial Can J Sport Sci. 1992 Mar;17(1):8-13.
Is Lactic Acid Related to Delayed-Onset Muscle Soreness? J A Schwane, B G Watrous, S R Johnson, R B Armstrong Phys Sportsmed. 1983 Mar;11(3):124-31
The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training Brad J Schoenfeld J Strength Cond Res. 2010 Oct;24(10):2857-72.
Resistance Exercise Training Alters Mitochondrial Function in Human Skeletal Muscle Craig Porter,Paul T. Reidy, Nisha Bhattarai, Labros S. Sidossis, and Blake B. Rasmussen Med Sci Sports Exerc. 2015 Sep; 47(9): 1922–1931.
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬ 💯 SOTKA для начинающих
💪Уличная Тренировка для продвинутых:
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬ Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ