🌊 Регистрация на прямой эфир 16 апреля -
Все о дыхании - программа "Дышите -- не дышите" старт 19 апреля
В этом видео я раскрываю самые распространенные ошибки, которые мешают вам правильно дышать диафрагмой. Как профессиональный фридайвер и рекордсменка Книги рекордов Гиннесса, я не понаслышке знаю, насколько важно правильное дыхание для здоровья, спорта и повседневной жизни. Многие из нас дышат неправильно, не задействуя диафрагму - главную дыхательную мышцу. Это приводит к постоянному напряжению, усталости и даже проблемам со здоровьем. 🧠 Но не беспокойтесь! Даже если вы никогда не задумывались о том, как правильно дышать диафрагмой, эти простые советы помогут вам быстро освоить правильную технику. Вы узнаете: ▪️Почему диафрагмальное дыхание так важно для вашего здоровья ▪️Основные ошибки, которые мешают правильно дышать диафрагмой ▪️Простые упражнения для исправления неправильных паттернов дыхания ▪️Как ощутить работу диафрагмы и научиться контролировать ее ▪️Практические советы от профессионального фридайвера ❌ Распространенные ошибки при диафрагмальном дыхании часто остаются незамеченными годами. Я помогу вам выявить и исправить их, чтобы вы могли наслаждаться всеми преимуществами правильного дыхания: снижением стресса, улучшением концентрации, повышением энергии и даже улучшением спортивных результатов. Как правильно дышать диафрагмой - это навык, который может кардинально изменить ваше самочувствие. Диафрагмальное дыхание - это естественный способ дыхания, с которым мы рождаемся, но со временем теряем из-за стресса и современного образа жизни. 💆♀️ В этом видео я подробно объясняю, как вернуться к правильному диафрагмальному дыханию и избежать типичных ошибок. Вы научитесь ощущать работу диафрагмы и поймете, как правильно дышать диафрагмой в повседневной жизни, при занятиях спортом и даже в стрессовых ситуациях. Многие мои ученики замечают значительные улучшения в самочувствии уже после нескольких дней практики правильного диафрагмального дыхания. Некоторые отмечают, что наконец избавились от постоянного напряжения в плечах и шее, другие - что стали лучше спать и чувствуют себя более энергичными в течение дня. Я делюсь с вами техниками, которые использую сама и которым обучаю в своей школе фридайвинга. Эти методы проверены как профессиональными спортсменами, так и обычными людьми, которые просто хотят улучшить качество своей жизни через правильное дыхание. Как правильно дышать диафрагмой - это не только про спорт, это про качество вашей жизни каждый день. Освоив технику диафрагмального дыхания, вы сможете лучше контролировать стресс, улучшить пищеварение, снизить артериальное давление и даже улучшить качество сна. А если вы хотите узнать больше техник по дыханию, которые значительно улучшат качество вашей жизни — приглашаю на мой курс по дыханию:
#ДиафрагмальноеДыхание #ТехникаДыхания #ОльгаМаркина #Фридайвинг #ДыхательныеУпражнения 🔗 Подпишитесь на мои соцсети: Телеграм-канал:
Instagram: / markina_ol ВКонтакте:
https://vk.com/markina_ol 