Болит плечо - 7 простых упражнений для уменьшения боли в плечевом суставе

тренируйтесь с удовольствием вместе со мной по плану:
Боль в плечевом суставе может появиться у женщин в любом возрасте. Сильная или слабая, кратковременная или постоянная, ноющая или острая, боль в плече может быть следствием перегрузки, неправильной осанки или сигнализировать об опасном состоянии. При появлении болевых ощущений важно своевременно обратиться к специалисту. Следующие упражнения помогут вам улучшить мобильность плечевого сустава, улучшат гибкость и при регулярном выполнении избавят от боли и проблем с плечами. 00:00 образ жизни который ведет к болям в плечах 00:23 как тренировка поможет здоровью плечей 00:35 какой инвентарь нужен для тренировки на плечи 00:52 начинаем тренировку на плечи 00:56 растяжка для груди и плеча, левая рука 04:54 растяжка для груди и плеча, правая рука 08:00 растяжка задней поверхности суставной капсулы 10:28 первый интересный факт о плечевом поясе 12:10 упражнение для задней поверхности суставной капсулы 15:18 растяжка от боли в плече, правое плечо 19:21 растяжка от боли в плече, левое плечо 20:02 второй интересный факт о плечевом поясе 22:45 упражнение от боли в плече, раскрытие груди 26:35 увеличиваем подвижность плечевых суставов 29:58 ротация рук и активация лопаток для предотвращения болей в плечах 32:59 улучшаем амплитуду движения плечей 36:37 последние наставления после тренировки 📸 Мои инстаграм:   / dreambodyclub   и 🎥 Мой второй - влоговый канал:    / oksananovozilova   ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб
, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания, занимаясь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! Немного обо мне: Мой живот. Путь к идеальной фигуре    • Похудение, лишний вес, ненавистный живот и...   Как я полюбила себя. Моя история    • Моя история: как я похудела на 10 кг без д...   #плечо #тренировкадома #больвплече