Можете забыть про боль в ягодице, потому что вы только что нашли решение этой проблемы. Давайте избавимся от синдрома грушевидной мышцы в домашних условиях... Поддержать доктора рублём:
Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен:
Подписывайтесь на канал Telegram:
Добавляйте меня в друзья в ВК:
https://vk.com/addsugar 0:00 Как определить грушевидный синдром 2:34 Массаж теннисным мячиком 4:45 Массажный крюк (тера кейн) 5:59 Массаж на деревянных роликах 6:45 Прокатка на фитнес ролле 7:28 Растяжка грушевидной мышцы 11:21 Ягодичный мостик 15:56 Приседания и выпады 17:33 Заключение
