Масаж и гимнастика за врат, рамена и глава в офиса

Просто самомасаж, който може да си направим навсякъде и по всяко време, дори и в офиса. Масажът завършва с елементарна гимнастика, за да се раздвижим. Масажът е примерен и няма претенциите да лекува каквото и да е. Приемете го като средство, което АЗ прилагам и от което може да вземете идеи.